Quan hệ tình dục lần đầu – Những điều bạn cần phải biết

Tình dục là gì?

Tình dục có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau và có nhiều cách khác nhau để thực hiện. Không phải tất cả các cuộc tình dục đều liên quan đến dương vật trong âm đạo, nhưng đó là một cách để quan hệ tình dục. Không phải ai cũng quan hệ tình dục để có thai, họ làm điều đó vì nó thú vị và có thể là cách để kết nối với bạn tình của bạn. 

Quan hệ tình dục lần đầu: Những điều bạn cần biết

Cho dù bạn cảm thấy lo lắng hay phấn khích khi làm chuyện đó, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn sàng cho những điều sẽ xảy ra trong lần quan hệ tình dục đầu tiên. 

Cơ thể bạn không mất gì cả

Quan hệ tình dục lần đầu có thể là một vấn đề lớn. Tuy nhiên, trong khi ‘mất’ trinh tiết là một cột mốc đối với nhiều người, thì đó không phải là điều gì đó thay đổi về mặt thể chất của cơ thể. Thay vì nghĩ về việc mất đi một thứ gì đó, bạn có thể thấy hữu ích khi nghĩ về việc có được một trải nghiệm học tập mới và một cấp độ thân mật mới với đối tác của mình.

Nếu bạn quan hệ tình dục qua đường âm đạo, thì có một khả năng nhỏ là màng trinh của bạn có thể bị giãn ra. Điều này có thể gây ra một lượng nhỏ chảy máu hoặc đau. Tuy nhiên, màng trinh của hầu hết mọi người đã bị giãn ra do hoạt động thể chất khác vào thời điểm họ đang trong tuổi dậy thì. Không có cách nào để biết một người còn trinh hay không chỉ bằng cách nhìn vào cơ thể họ. 

Mặc dù cơ thể bạn không thay đổi sau khi quan hệ tình dục, nhưng có một số dấu hiệu sinh lý xảy ra khi mọi người bị kích thích. Những dấu hiệu này có thể xảy ra khi bạn tự thủ dâm hoặc quan hệ tình dục với người khác. Chúng bao gồm:

• Nhịp tim tăng 
• Thở nhanh hơn
• Đổ mồ hôi
• Máu chảy đến bộ phận sinh dục, khiến chúng sưng lên (điều này có thể xảy ra với dương vật và âm vật)
• Âm đạo mở rộng và sâu hơn 
• Âm đạo trở nên ‘ướt’ – đây là chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể bạn
• Đầu dương vật trở nên ẩm ướt (được gọi là tiền xuất tinh)

Quan hệ tình dục không nên là điều đáng xấu hổ hay đau đớn

Nhiều người có thể cảm thấy lo lắng, sợ hãi hoặc kinh hãi khi quan hệ tình dục lần đầu tiên. Cũng giống như nhiều nỗi sợ khác, điều này có thể là do họ không biết phải mong đợi điều gì, hoặc có thể là do sự kỳ thị xung quanh tình dục. Mặc dù không thường được nói đến, nhưng không có gì đáng xấu hổ khi quan hệ tình dục, nó hoàn toàn tự nhiên! Cơ thể chúng ta có khả năng bẩm sinh để cảm thấy khoái cảm. Tương tự như vậy, tình dục không nên gây đau đớn.

Thật không may, nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn về việc quan hệ tình dục lần đầu tiên, điều này có thể khiến bạn khó chịu. Hãy dành thời gian để đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và sẵn sàng làm điều đó trước khi bắt đầu. Sử dụng chất bôi trơn và tham gia vào màn dạo đầu để tăng cường sự kích thích có thể giúp việc thâm nhập trở nên thoải mái hơn. Cảm thấy đau nhiều lần trong khi quan hệ tình dục có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ nếu điều này xảy ra với bạn. 

Hãy đảm bảo rằng bạn đã có sự đồng ý (và cũng phải đồng ý!)

Có lẽ điều quan trọng nhất khi bạn quan hệ tình dục là đảm bảo rằng đối tác của bạn muốn làm điều đó. Điều này cần phải xảy ra mỗi lần bạn quan hệ tình dục, không chỉ lần đầu tiên! Không bao giờ ép buộc ai đó quan hệ tình dục khi họ không muốn. Hãy nhớ rằng những người chưa đủ tuổi không thể đồng ý , và những người say rượu, say xỉn hoặc đang ngủ cũng không thể đồng ý.

Giao tiếp rõ ràng thực sự quan trọng ở đây, việc kiểm tra xem đối tác của bạn có còn thích thú không rất dễ dàng. Hãy thử hỏi, ‘Điều này có ổn với bạn không?’ hoặc ‘Bạn có muốn tiếp tục không?’ Nếu ai đó có vẻ như họ không thích quan hệ tình dục, thì đã đến lúc dừng lại.

Hãy nhớ rằng bạn cũng có quyền lựa chọn dừng lại bất cứ lúc nào. Bạn không nên phải liên tục yêu cầu ai đó dừng lại hoặc tiếp tục chỉ vì bạn đã nói rằng bạn muốn quan hệ tình dục trước đó. Cho dù đó là lần đầu tiên hay lần thứ năm mươi bạn quan hệ tình dục, bạn vẫn có thể thay đổi quyết định bất cứ lúc nào và nói rằng bạn không muốn làm điều đó.

Bạn có thể không đạt cực khoái: và điều đó không sao cả!

Cơ thể của mỗi người là khác nhau, và chúng ta cũng trải nghiệm khoái cảm tình dục theo những cách khác nhau. Quan hệ tình dục lần đầu tiên là để tìm hiểu cơ thể của bạn và những gì bạn và đối tác của bạn thấy thú vị. Điều này có thể mất thời gian. Đừng lo lắng nếu bạn thấy khó đạt cực khoái, hoặc nếu đối tác của bạn không đạt cực khoái trong lần quan hệ đầu tiên. 

Hãy hỏi họ điều gì khiến họ cảm thấy thoải mái, điều gì họ thích và thử nhiều kiểu quan hệ tình dục và tư thế tình dục khác nhau để xem điều gì phù hợp với cả hai bạn. Nhiều người thấy dễ đạt cực khoái hơn thông qua thủ dâm, vì vậy bạn luôn có thể cho đối tác biết điều gì phù hợp với bạn hoặc dành thời gian cho riêng mình để khám phá điều gì khiến bạn thấy thích thú. 

Trái ngược với những gì hầu hết các bộ phim, sách hoặc chương trình truyền hình mô tả, cực khoái ở phụ nữ khó đạt được chỉ thông qua việc thâm nhập. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy chỉ có 18% phụ nữ có thể đạt cực khoái thông qua việc thâm nhập âm đạo. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về khoái cảm ở phụ nữ, thì hãy tìm hiểu về âm vật . Cơ quan nhạy cảm này có thể được kích thích cùng lúc với quan hệ tình dục thâm nhập, hoặc bạn có thể thử sử dụng đồ chơi tình dục hoặc quan hệ tình dục bằng miệng để đạt cực khoái theo cách này.

Tình dục an toàn là tình dục không căng thẳng 

Một cách để giảm bớt sự lo lắng khi quan hệ tình dục lần đầu là đảm bảo bạn đã chuẩn bị đầy đủ, và chúng tôi không chỉ nói về mặt cảm xúc! Không phải mọi loại quan hệ tình dục đều có nguy cơ mang thai, nhưng nếu bạn thích quan hệ bằng cách đưa dương vật vào âm đạo và không chủ động muốn mang thai, thì bạn cần nghĩ đến biện pháp tránh thai. 

Mặc dù biện pháp tránh thai thường do phụ nữ quyết định, nhưng sẽ là một ý tưởng hay nếu cả hai bạn cùng nhau trao đổi về loại biện pháp tránh thai mà bạn sẽ sử dụng. Không có phương pháp nào có hiệu quả 100% trong việc ngăn ngừa thai nghén và mỗi lựa chọn đều có những ưu và nhược điểm riêng.

Nếu bạn đã quan hệ tình dục không an toàn và lo lắng về việc mang thai, có những lựa chọn tránh thai khẩn cấp . Những lựa chọn này có thể được sử dụng đến năm ngày sau khi quan hệ tình dục không an toàn và có sẵn tại hiệu thuốc địa phương của bạn hoặc bạn có thể tiếp cận chúng miễn phí hoặc với giá ưu đãi tại phòng khám sức khỏe tình dục. 

Cũng quan trọng là phải biết về các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Sử dụng bao cao su có thể giúp bạn bảo vệ bản thân và bạn tình khỏi những bệnh này. Nếu bạn đã quan hệ tình dục không an toàn và lo lắng về STI, thì bạn có thể đến phòng khám sức khỏe tình dục để được sàng lọc. Tất cả các bệnh lây truyền qua đường tình dục đều có thể điều trị được và hầu hết đều có thể chữa khỏi, nhưng tốt nhất là nên điều trị sớm còn hơn muộn.

Tình dục và khiêu dâm là khác nhau

Trải nghiệm đầu tiên của nhiều người về tình dục là thông qua việc xem phim khiêu dâm. Mặc dù phim khiêu dâm có thể là một phần lành mạnh trong đời sống tình dục của bạn (cho dù bạn xem một mình hay với bạn tình), nhưng điều hữu ích là hãy nhớ rằng phim khiêu dâm không phải lúc nào cũng đại diện cho loại tình dục mà mọi người đang có trong cuộc sống thực.

Thật thú vị khi thử những điều mới mẻ, nhưng điều quan trọng là bạn và đối tác không bao giờ cảm thấy bị ép buộc phải làm bất cứ điều gì mà bạn không muốn.

Các cách để giảm bớt lo lắng về tình dục:

Đôi khi, việc giữ được trạng thái bình tĩnh dễ nói hơn là làm. Sau đây là một số mẹo giúp bạn giảm bớt sự lo lắng và tận hưởng sự thân mật:

Hãy làm điều đó với người mà bạn tin tưởng

Vì sự giao tiếp rõ ràng và sự đồng thuận của cả hai bên là những phần quan trọng của sự thân mật, nên quan hệ tình dục với người mà bạn tin tưởng là một ý tưởng hay khi bạn bắt đầu hành trình này. Nếu bạn cảm thấy an toàn với bạn tình, bạn sẽ có nhiều khả năng thư giãn và cởi mở, trung thực về cảm xúc của mình.

Chọn nơi nào đó bạn cảm thấy an toàn

Không chỉ quan trọng là bạn ở cùng ai mà quan trọng là bạn ở đâu. Cho dù đó là nơi của bạn hay của họ, cảm giác thoải mái trong môi trường xung quanh có thể giúp bạn giảm bớt sự lo lắng và cảm thấy thư giãn hơn. 

Lên kế hoạch trước

Đối với nhiều người, việc lựa chọn quan hệ tình dục lần đầu tiên là một vấn đề lớn. Bạn sẽ muốn chuẩn bị cho ngày trọng đại. Đảm bảo rằng bạn có mọi thứ cần thiết, ví dụ như bao cao su, chất bôi trơn và một môi trường thư giãn xung quanh bạn.

Hãy từ từ thôi

Đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân để hoàn thành nó. Suy cho cùng, tình dục là để tận hưởng. Bạn kiểm soát được tốc độ, vì vậy hãy đi theo tốc độ của riêng bạn và nếu đối tác yêu cầu bạn chậm lại, hãy đảm bảo rằng bạn cũng lắng nghe.

Hãy thử lại sau nếu bạn cần

Nếu đột nhiên mọi thứ bắt đầu trở nên sai trái, bạn có thể dừng lại. Nếu nó không hiệu quả với bạn, không có lý do gì để tiếp tục. Một đối tác đáng tin cậy sẽ hiểu điều này. Bạn luôn có thể thử lại vào lần khác.

Có nhiều loại tình dục khác nhau

Không phải tất cả các cuộc tình dục đều liên quan đến việc đưa dương vật vào âm đạo. Có nhiều cách để gần gũi với bạn tình của bạn, và nhiều người sẽ không bao giờ quan hệ tình dục theo kiểu này và vẫn coi mình là người hoạt động tình dục. Các loại quan hệ tình dục khác nhau bao gồm:

• Quan hệ tình dục bằng miệng: Kích thích vùng sinh dục bằng miệng 
• Quan hệ tình dục qua đường hậu môn: Dùng đồ chơi, ngón tay hoặc dương vật để thâm nhập vào hậu môn
• Dùng ngón tay/tay để kích thích vùng sinh dục: Dùng tay hoặc ngón tay để kích thích vùng sinh dục
• Thủ dâm: Tự chạm vào mình để đạt khoái cảm tình dục, bạn có thể tự làm hoặc cùng với bạn tình

Hãy xem bài viết của chúng tôi về các loại quan hệ tình dục khác nhau để tìm hiểu thêm.

Ham muốn tình dục là gì và nó bắt nguồn từ đâu?

Đôi khi được gọi là ham muốn tình dục, ham muốn tình dục là ham muốn tình dục của một người. Điều này có thể khác nhau ở mỗi người và cũng thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta. Có nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, từ căng thẳng đến thay đổi chế độ ăn uống. Nhưng nó cũng liên quan đến hormone sinh dục của chúng ta: testosterone ở nam giới và estrogen và progesterone ở nữ giới. Những hormone này được cân bằng tinh tế và những thay đổi đối với chúng có thể có tác động dây chuyền. Không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến những thứ khác, như tâm trạng hoặc độ sáng của làn da. Ngoài ra, có nhiều loại thuốc thông thường có thể làm thay đổi ham muốn tình dục của bạn, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm hoặc một số loại thuốc tránh thai.

Trong chu kỳ kinh nguyệt , nồng độ estrogen đạt đỉnh vào thời điểm rụng trứng , điều này có thể khiến chúng ta có ham muốn tình dục cao hơn trong thời gian này của chu kỳ. Mặt khác, nồng độ progesterone cao hơn vào những ngày trước kỳ kinh, điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp và có ham muốn tình dục thấp hơn. 

Mặc dù nam giới không có cùng chu kỳ về mặt dao động theo từng tuần, nhưng việc có một lượng testosterone tăng đột biến vào buổi sáng là bình thường (đúng vậy, có một lý do sinh học cho những lần cương cứng vào buổi sáng). Sau đó, mức testosterone thường giảm dần trong suốt cả ngày.

Nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng về ham muốn tình dục, bạn luôn có thể tìm lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe. 

Cực khoái là gì?

Lên đỉnh, lên đỉnh, bất kể bạn muốn gọi là gì, cực khoái là điểm giải phóng tình dục. Nó thường đi kèm với cảm giác khoái cảm mãnh liệt và thường là co thắt cơ không tự nguyện ở vùng sinh dục. Ở nam giới, xuất tinh thường xảy ra, tức là giải phóng tinh dịch. Một số phụ nữ cũng có thể xuất tinh , giải phóng chất lỏng từ các tuyến gần niệu đạo. 

Một số người thấy dễ đạt cực khoái, trong khi những người khác có thể thấy mất nhiều thời gian hơn. Không phải tất cả các cuộc tình dục đều dẫn đến cực khoái, và bạn vẫn có thể thấy nó thú vị và hấp dẫn mà không cần đạt cực khoái. 

Cực khoái ở mỗi người là khác nhau và có thể khác nhau về thời gian và cường độ giữa các cá nhân. Trong khi phụ nữ có thể đạt được nhiều lần cực khoái trong khi quan hệ tình dục, nam giới có xu hướng có thời gian phục hồi lâu hơn giữa các lần cực khoái. 

Làm thế nào để quan hệ tình dục an toàn hơn

Cảm thấy an toàn khi bạn bắt đầu hành trình khám phá bản thân này là vô cùng quan trọng. Sau đây là một số mẹo giúp bạn bắt đầu:

Nói chuyện với đối tác của bạn

Hãy trò chuyện tử tế nhưng trung thực với bạn tình về bất kỳ lo lắng nào bạn có thể có hoặc bất kỳ thông tin nào bạn cần tiết lộ. Giao tiếp luôn giúp bạn xoa dịu nỗi lo lắng, và mặc dù lúc đầu có thể cảm thấy lạ lẫm hoặc xấu hổ khi nói về tình dục, nhưng đó thực sự là điều có thể giúp bạn gần gũi hơn.

Sử dụng bao cao su

Cho dù bạn có nguy cơ mang thai hay không, bao cao su có thể giúp bảo vệ bạn khỏi mọi bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bạn có thể sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn, quan hệ tình dục qua đường âm đạo và quan hệ tình dục bằng miệng. Bao cao su cũng có thể được sử dụng cùng với các biện pháp tránh thai khác (như thuốc tránh thai) để cung cấp cho bạn một mức độ bảo vệ khác.

Kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục 

Khi bạn đã hoạt động tình dục, việc kiểm tra STI thường xuyên có thể giúp bạn an tâm. Bạn nên làm điều này ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ triệu chứng nào, vì một số STI không có bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào. 

Nếu bạn tình của bạn đã có bạn tình trước bạn, họ cũng nên đảm bảo rằng họ được sàng lọc trước khi bạn quan hệ tình dục không an toàn. Việc kiểm tra rất nhanh chóng và dễ dàng, thậm chí có thể được thực hiện trong chuyến thăm khám sản phụ khoa hàng năm của bạn — bạn cũng có thể thực hiện tại phòng khám sức khỏe tình dục hoặc, trong một số trường hợp, hãy đặt mua một bộ dụng cụ để tự thực hiện tại nhà.

Làm thế nào để bảo vệ chống lại STI

Cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục là luôn sử dụng bao cao su — đặc biệt là khi bạn quan hệ tình dục với người mới lần đầu tiên. Sau khi cả hai đều được thông báo an toàn, bạn có thể chọn quan hệ tình dục mà không cần bao cao su. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng bao cao su với bạn tình, họ nên tôn trọng mong muốn này và ngược lại. Một phần của việc quan hệ tình dục đồng thuận là cân nhắc đến điều này.

Phòng ngừa, triệu chứng và điều trị STI 

Có nhiều loại bệnh lây truyền qua đường tình dục. Một số STI không có triệu chứng hoặc có sự chậm trễ trong việc biểu hiện các triệu chứng sau khi quan hệ tình dục không được bảo vệ. Vì lý do này, điều quan trọng là phải đi khám sàng lọc thường xuyên nếu bạn có nhiều bạn tình. Tùy thuộc vào độ tuổi và nơi bạn sống, bạn cũng có thể đủ điều kiện để tiêm một số loại vắc-xin phòng ngừa STI, chẳng hạn như HPV. Điều quan trọng nữa là phải biết rằng một số STI, ngay cả sau khi điều trị, vẫn là mãn tính và vẫn có thể lây truyền cho bạn tình ngay cả khi các triệu chứng đã biến mất, vì vậy điều quan trọng là phải cởi mở với bạn tình của bạn và hiểu cách quan hệ tình dục an toàn.

STI lây lan theo nhiều cách khác nhau, và không phải lúc nào cũng qua quan hệ tình dục thâm nhập. Điều quan trọng là phải nhận thức được các rủi ro và có kiến ​​thức về các loại quan hệ tình dục khác nhau có thể dẫn đến nhiễm trùng. Mặc dù các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể đi kèm với nhiều kỳ thị, nhưng trên thực tế, chúng rất phổ biến và trong hầu hết các trường hợp, hoàn toàn có thể điều trị được. 

Bạn có thể mắc những bệnh lây truyền qua đường tình dục nào khi hôn?

• Herpes miệng (HSV-1)
• Bệnh bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng (hay còn gọi là sốt tuyến/Mono) —mặc dù đây được gọi là bệnh hôn và lây lan qua nước bọt, bạn cũng có thể mắc bệnh này thông qua tiếp xúc không phải tình dục

Bạn có thể mắc những bệnh lây truyền qua đường tình dục nào khi quan hệ tình dục bằng miệng?

• Bệnh Chlamydia
• Bệnh lậu
• vi-rút HPV
• Herpes (HSV-1 và HSV-2)
• Bệnh giang mai
• HIV
• Bệnh Trichomonas
• Bệnh lỵ trực khuẩn

Bạn có thể mắc những bệnh lây truyền qua đường tình dục nào khi chạm vào bộ phận sinh dục của người khác?

• Đậu khỉ
• Bất kỳ STI nào bạn có thể mắc phải khi tiếp xúc với máu của ai đó (ví dụ: HIV)
• Các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể lây truyền qua dịch tiết sinh dục (như bệnh chlamydia) nếu dính vào tay bạn (đảm bảo rửa sạch tay, đồ chơi, ngón tay, v.v. nếu bạn đưa chúng vào âm đạo hoặc hậu môn)

Bạn có thể mắc những bệnh lây truyền qua đường tình dục nào khi quan hệ tình dục qua đường âm đạo?

• HIV
• Bệnh lậu
• Bệnh Chlamydia
• Herpes (HSV-1 và HSV-2)
• vi-rút HPV
• Bệnh giang mai
• Hạ cam
• Viêm gan B & C
• Bệnh Trichomonas
• Mụn cóc sinh dục

Bạn có thể mắc những bệnh lây truyền qua đường tình dục nào khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn?

• HIV
• Viêm gan B & C
• vi-rút HPV
• Bệnh giang mai
• Bệnh lậu
• Bệnh Chlamydia
• Herpes (HSV-1 và HSV-2)
• Mụn cóc sinh dục

Ngoài ra, bạn cũng có thể mắc một số bệnh từ vi sinh vật có trong phân (như vi khuẩn salmonella).